今回のコーチングは「GARGOYLLE」さんです。

本記事(動画)は下記のような人向けです

  • 家でできるはげの対策を知りたい
  • シャンプーのやり方を知りたい
  • 効果的な頭皮のマッサージのやり方を知りたい

上記に当てはまる人は必見です。まずは、GARGOYLLEさんの動画で学んでいきましょう。
※動画下にテキスト解説もあります。

 

【はげ対策】シャンプーのやり方とマッサージをご紹介

今回は家でもすぐに実践できるシャンプーのやり方と頭皮のマッサージをご紹介します。

まずはシャンプーの際の注意点です。

  • 爪を立てて洗わない
  • シャンプーやトリートメントを直接頭皮につけない

これくらいは皆さんご存知かと思います。
ですので、今回はもうちょっと具体的な方法を詳しくご説明したいと思います。

まずはお湯で予備洗い

まず整髪料を使用している場合はシャンプーをする前にしっかりと落とさないといけないので予備洗いをします。
予備洗いとはお湯である程度の頭の汚れを落とすことです。

お湯の温度は38度

この時、お湯の温度が34度以下だと温度が低くて整髪料が溶けきらずしっかりと落とすことができません。
逆に40度以上だと温度が高すぎて頭皮に刺激を与えてしまいます。
ですので、整髪料も落とし頭皮に刺激を与えない一番最適な温度は38度です。

これを覚えておいてください。

予備洗いは時間をかけてゆっくりと

この予備洗いを5分くらいゆっくりと時間をかけて汚れをよく落としましょう。
5分が無理でも最低1分は予備洗いをしましょう。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

予備洗いをするときは両手で揉みこむようにして汚れをしっかり浮かせて洗ってください。

【はげ対策】シャンプーのやり方をご紹介

それでは実際にシャンプーのやり方をご紹介していきます。

今回使用するシャンプーをご紹介

今回使用するシャンプーをご紹介します。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

「ビオーブ フォー メン【スカルプ クレンジング】」というものです。
これはAGA(男性型脱毛症)に効果的なシャンプーと言われています。

シャンプーの量は十円玉くらいで十分足りる

シャンプーをする際の1回に使用する量は十円玉くらいの大きさで十分です。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

シャンプーの量を多くしないと泡立ちがよくないのではと思い多く使用する方もいるかと思いますが、意外とこれくらいの少ない量でもしっかりと泡立ちます。

シャンプーは頭皮ではなく髪につける

そしてシャンプーをする時は髪の内側につけるのではなく、髪の表面に乗せるような感じでつけてください。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

髪全体に泡が行き届くようにしかっりと泡立てて万遍なくつけてください。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

まずは後頭部から洗います

まずは後頭部の洗い方です。
上から3ブロックに分けて部位毎に洗うように意識してください。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

まずは一番上を指の腹を使って左右に手を移動させながらゆっくりと洗っていきます。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

真ん中です。
あまり早く手を動かしても洗い残しが出てしまうのでゆっくりと丁寧に洗っていきます。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

最後に一番下です。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

耳の後ろもしっかりと洗う

この時、耳の後ろもしっかりと洗います。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

理由は耳の後ろというのは加齢臭が出る所ともいわれますので、臭いを軽減させる為にも親指の腹を使って念入りに洗いましょう。

次に側頭部

Vの字に手を動かして洗います。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

イメージはもみ上げから後頭部に下がっていくように洗います。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

そのまま頭頂部を洗います。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

流れとしては

  1. もみ上げ
  2. 後頭部
  3. 頭頂部

というような順番です。

続いて前頭部です

最後に前側を洗っていきましょう。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

生え際は力をいれすぎず、小刻みに手を動かすように洗ってください。

しっかり洗ったらしっかりすすごう

頭をよく洗ったら次はすすぎです。

ここでシャンプーを流す時にもポイントがあります。
それは髪の根元がキュッキュッと音がなるくらいまで流すことです。
この音が鳴ることがしっかりとすすぎ落とせた目安になるのです。

この時シャンプーやトリートメントの流し残しがあると、頭皮が荒れる原因にもなってしまいますので注意しましょう。

トリートメントはさっとつけてすぐ流す

トリートメントをする時もシャンプーと同様で頭皮に直接ではなく髪につけてください。
男性はトリートメントは軽くつけてすぐに流すくらいで十分です。

そもそも髪があまり傷んでいないのであれば男性はトリートメントの必要もありません。

【はげ対策】頭皮のマッサージをして薄毛対策をしましょう

そしてここからが重要なポイントです。
しっかりと汚れを落として綺麗にしたら、男性の薄毛に効果的な頭皮のマッサージをしていきましょう。

まずは頭全体をマッサージ

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

まずは手を組んで頭に乗せます。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

中心(つむじに)むけて頭皮全体をゆっくり動かすようにマッサージします。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

まずは頭頂部から始めて段々と後ろに下げていき場所を移動します。
もちろん、前側もマッサージしてください。

続いて横側もマッサージしよう

次に横側をマッサージします。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

横側は手の付け根あたりを使って回すように揉みこんでください。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

こうすることで頭皮全体が柔らかくなり血行がよくなります。

【はげ対策】効果的なツボもご紹介

そして薄毛対策に効果的なツボもありますので、血行がよくなった頭皮を更にピンポイントでマッサージしていきます。

まずは首の後ろに筋が2本通っているのが触るとわかるかと思います。
この筋の外側をマッサージしていきます。
この時、親指でゆっくり回すように揉んでいきます。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

次にさっきの筋の上の方に行き頭の骨と首の付け根あたりを同じようにマッサージします。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

次は頭頂部です。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

耳の中心と首の中心が交わる部分を中指と薬指を少し経てるようにして中心に向かってゆっくり円を描くようにマッサージします。

 

はげ対策!シャンプーのやり方だけで薄毛は防げる!

このように頭皮をマッサージすることで血行が更によくなり薄毛対策に繋がります。

【本音】

当たり前ですが、最も確実な薄毛治療は【AGAヘアクリニック】で診察してもらうことです。カウンセリング(診察)は常に無料で薬代しかかかりません。数か月の努力で薄毛の悩みが希望に変わるはずです。

【はげ対策】ネット上の情報・体験談など

【はげ対策】まとめ

記事(動画)のポイントをまとめます。

  • 家でできるはげの対策を知りたい
  • シャンプーのやり方を知りたい
  • 効果的な頭皮のマッサージのやり方を知りたい

チェックポイント

  1. お湯の温度は38度で
  2. シャンプーやトリートメントは直接頭皮につけない
  3. 洗う時は爪を立てずに指の腹優しくで洗う
  4. すすぐ時は洗い残しのないようにキュッと音が鳴るまでしっかりすすぐ
  5. 頭皮全体を揉みこむようにマッサージする

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